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[黄浦]上海师范大学附属卢湾实验小学:我秀我健康 一起向未来——云心理旅程

时间:2022/5/25 19:38:18

来源:上海师范大学附属卢湾实验小学        选稿:东方网教育频道 陈乐 徐甦敏

五月的春似乎在悄然离去,上海师范大学附属卢湾实验小学在2022.5.16—2022.5.20开展的健康教育月系列活动之云心理课也落下了帷幕。由于这特殊的战“疫”时期,足不出户的日子可能会让小朋友们难免产生焦虑、紧张等负面情绪。为了帮助小朋友们调节好自己的情绪,我们开启了云上心理旅程,通过绘本故事与绘画相结合的有趣活动,和小朋友们一起聊了聊如何有效面对、管理自己的情绪~

一二年级:“有时我也会担心”

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通过《有时我也会担心》这一绘本故事,让小朋友们了解了担心是一种“害怕有些事情会发生,因而难以感到放心、安心”的情绪。

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当产生这种情绪的时候怎么办呢?“分享我们的担心,能让我们感觉好一些;表达我们的情绪,能让我们心贴心”。小朋友们通过绘画的形式将自己担心的事情都画了下来,并且与小伙伴们进行了分享,对自己的担心有所缓解。

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云心理现场

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接着,通过《小桃花的故事》,学习了克服担心的好办法,可以与爸爸妈妈一起做家务、一起拍照记录、一起玩耍,让生活变得充实起来。小朋友们也在自己所画的担心事旁写下了自己的克服计划。云上心理旅程让小朋友们了解了担心,也收获了克服担心的办法。

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担心病毒

解决办法:只要克服自己,乖乖做核酸,戴好口罩,打上疫苗就没事了!

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担心领不到出门证

担心大白来敲门发出门证时,一家人都睡着了,没听到敲门声从而领不到出门证。

三年级:“了不起的恐惧情绪力”

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通过绘本故事的分享,小朋友们了解了恐惧是一种是成长过程中常见的情绪,当感受到危险存在的时候,我们就会害怕。

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当知道这种危险可以分成客观存在和主观想象,这让原本拥有主观想象恐惧的小朋友极大的舒缓了情绪。

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之后,小朋友们画出并分享了自己所恐惧的事物。

绘画作品

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通过视频片段,还明白了恐惧情绪其实并不都是坏的,有时候恐惧情绪还会保护我们。最后,一起学习了克服恐惧的好办法:倾诉、深呼吸、转移注意力等。小朋友们还画出了能让自己觉得有安全感的“保卫战士”来帮助自己克服恐惧。通过云上心理旅程,小朋友对恐惧有了深入的了解,更多的掌控感。

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四五年级:“我的情绪我做主”

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通过《头脑特工队》的片段,小朋友们了解了喜怒哀厌惧五种情绪。

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在活动过程中,小朋友们通过画自己的情绪万花筒,将自己最近的情绪通过颜色进行表达与分享,使其对自己的情绪更加明确。

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还写下了自己的“愤怒”小故事,而当重新回看自己的愤怒时,又可能有了不同的想法。

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之后,还感受了“快乐”与“忧伤”的碰撞。有时候快乐与忧伤密不可分,或许在你“忧伤”的时候,爸爸妈妈或是小伙伴给予的鼓励与安慰而使你产生的“快乐”。在这次云上心理旅程中,小朋友们对自己的情绪有了更加深刻的理解,也学着管理自己的情绪。

漫步云端

喜怒哀厌惧等情绪是相辅相成的,它们都是我们的一部分。所有的情绪都有存在的意义,我们需要学会去接受每一种情绪,积极地面对每一种情绪,坦诚地表达自己的情绪,与它们和平共处的同时,努力寻找缓解某些负面情绪的方法。

希望每位小朋友都能够做好自己情绪的主人,积极应对所有的情绪,让自己在任何情境中都拥有寻找快乐的能力!

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