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[徐汇]徐教院附中:新学期,心适应,共努力-心理健康促进讲座顺利开展

时间:2022/3/1 13:43:31

来源:徐汇区教育学院附属实验中学        选稿:东方网教育频道 陈乐 徐甦敏

为帮助同学们积极适应新学期,2022年2月25日,徐教院附中面向全体同学开展了主题为“新学期,心适应,共努力”的心理健康促进讲座。

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心理老师结合新学期同学们可能遇到的困惑与挑战,为大家提供了积极适应的多个锦囊。

如果你沉浸在负向情绪中,建议同学们尝试运用绘画或者书写的方式觉察、梳理情绪,减弱负面情绪可能的破坏力;在日常的学习生活中要学着关注、体验诸如爱、自豪、喜悦等积极的情绪;心理老师借用多米诺骨牌的例子启发同学们从小事做起,树立一个小目标,持之以恒的坚持,收获大成就。

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高效的时间管理保障高效的学习状态,心理老师用一个“小提琴演奏家”的心理实验,告诉大家要学着运用黄金时间段、聚焦重难点的练习、保障充足的睡眠与劳逸结合,避免一味的盲目刷题和熬夜奋战;积极运动也是心理健康的重要法宝,建议同学们上好每一节体育课,充分运动,周末时间也要保证一定量的运动;等等。

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最后,心理老师鼓励大家如果遇到成长的困惑,也要学会主动求助,寻求老师、同学和家人的支持,也可以寻求专业机构,并为大家提供了各级各类的心理健康服务机构的信息。

开学了,同学们又可以和小伙伴朝夕相处,一起努力学习,一起为梦想奋战一起快乐玩耍。希望大家积极适应,争做健康、自信、快乐的新时代好少年!

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